想必大家都知道前列腺炎算是比较常见的一个男科疾病，虽然常见，但是其危害性是很大的，它的出现比较容易引发生殖性疾病，严重还会导致不育，所以在平时的时候我们一定要做好预防前列腺炎的准备。如何能有效预防前列腺炎呢?

　　1、不憋尿。

　　憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，诱发前列腺炎症，因此一旦有尿意就应小便。

　　2、多饮水。

　　每天多喝开水或茶水，这样可以通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。

　　3、不要长时间久坐或骑车。

　　男人经常久坐或骑车等可以导致对前列腺的直接压迫导致前列腺充血，使前列腺液排除不畅，进而诱发或加重前列腺炎。

　　4、规律性行为。

　　有节制、规律的性行为或掌握适度的撸管频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的恢复。

　　5、戒烟酒，少食辛辣激发性强的食物。

　　以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，可以诱发或加重前列腺炎。多吃富含锌类元素的食物或水果，因为锌是前列腺内重要的抗病元素。

　　通过以上的解释，我相信大家都有了一定的了解。因此，如果男性发现自己有上述症状，应尽快到医院进行诊断和治疗，切记不要拖延，以免延误治疗机会，影响健康。