男性容易出现无精子症，这将对男性的生育能力产生很大影响，也会让男性朋友感到自卑和不快乐，它也会对患者的家庭关系产生的影响，所以男性朋友需要关注它。做好预防工作是非常重要的。那么，男人如何预防无精子症。

　　 男性朋友预防和避免无精子症的较好方法是及时调整和改变不好生活习惯。这些不好生活习惯主要包括: 感染疾病、酗酒、吸烟、在高温环境下工作和生活、内衣过紧等等，如果男性长期失眠、睡眠不足以及工作和生活压力大，他们也很容易导致这种疾病，只有拥有健康的生活方式，我们才能避免这种疾病的发生，我们也应该注意饮食。我们应该尽量避免吃一些垃圾食品，尤其是一些外表、油炸食品、膨化、烧烤食品较好不要吃，一些辛辣的东西也可能引起无精子症症状，比如辛辣的东西。

　　 无精子症的预防可通过日常饮食的调理进行，对改善精子质量有很好的效果，避免无精子症的发生。在日常饮食中，需要及时添加一些有营养的东西，特别是能起到补肾作用的食物可以适当食用，如桂鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼等，海参等海鲜也可以适当食用，多吃含锌量高的食物也将是有益的，包括牡蛎、花生肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉等。还有许多植物和健康的食物有助于增加精子数量和改善精子质量，你可以适当地吃一些。

　　然后，如果你想预防无精子症，你从生活习惯和饮食习惯开始。只有这样，你才能有更好的预防效果。在此期间，你应该避免总是过劳和要保持良好态度，舒坦心情平稳的心态也将物理精神卫生，并且不会轻易引起一些疾病。你也可以经常喝一些牛奶、豆浆和其他东西。